Помогите похудеть - 4.8 из 5, основанный на 5 голосах

Помогите похудеть

На данной странице мы отвечаем на вопросы


 


( 5 Голосов )
 

Комментарии  

 
#865 ответ Lina03admin 28.08.2014 12:44
Могу посоветовать подростковую или эффективную. Разгрузочный день можно проводить не чаще, чем раз в 10 дней. Твой выбор правильный. Можно применять также разгрузочный день на твороге, бананах, овощах. Главное-маленьк ие порции и частота приема пищи.
www.pohudejka.com/razgruzochniy_den
Здесь можно узнать подробней.
Цитировать
 
 
#866 ответ Милаadmin 28.08.2014 12:46
Цитирую Мила:
Мне 12 лет. Рост-168 см, а вес- 73,5 кг.Я занялась фитнесом и тренер расписала мне питание. Какой мой идеальный вес до которого мне нужно похудеть? И сколько можно сбрасывать в месяц, чтобы потом килограммы не вернулись?

Твой желательный вес 56-65 кг. В месяц желательно сбрасывать не более 3-5 кг.
Цитировать
 
 
#867 RE: Помогите похудетьLina03 30.08.2014 10:49
Большое спасибо!
Цитировать
 
 
#868 RE: Помогите похудетьАнастасия 31.08.2014 11:18
Здравствуйте! Я уже обращалась к вам за помощью. На тот момент я весила 70 килограмм. Сейчас вешу 58. Мой рост 160 см.Мне 14 лет. Скажите нужно ли мне дальше придерживаться диеты,или можно просто крутить обруч,и качать пресс? Спасибо вам огромное!
Цитировать
 
 
#869 Ответ Анастасияadmin 31.08.2014 13:28
Уважаемая Анастасия!Твой вес на данный момент в норме.Если ты себя комфортно чувствуешь, то можешь теперь только поддерживать достигнутый результат: физические нагрузки и здоровое питание.
Цитировать
 
 
#870 RE: Помогите похудетьАнастасия 31.08.2014 13:45
Цитирую admin:
Уважаемая Анастасия!Твой вес на данный момент в норме.Если ты себя комфортно чувствуешь, то можешь теперь только поддерживать достигнутый результат: физические нагрузки и здоровое питание.

Спасибо вам огромное!
Цитировать
 
 
#871 RE: Помогите похудетьАня 19.09.2014 13:56
Здравствуйте , мне 13 лет , мой рост 160, вешу 47, хотела бы сбросить 5 кг
Цитировать
 
 
#872 ответ Аняadmin 19.09.2014 18:13
Цитирую Аня:
Здравствуйте , мне 13 лет , мой рост 160, вешу 47, хотела бы сбросить 5 кг

У тебя идеальный вес. Диеты не нужны. Просто исключи из рациона сладкое, сдобу,колбасные изделия, майонез,сладкую газировку. Ужинай не позже 6 вечера и побольше физических нагрузок.
Цитировать
 
 
#873 RE: Помогите похудетьLilas 20.09.2014 09:49
Мне 16 лет,рост 151,вес примерно 40 кг.,талия 60-68 см.Нужно ли мне похудеть?
Цитировать
 
 
#874 ответ Lilasadmin 20.09.2014 12:31
Цитирую Lilas:
Мне 16 лет,рост 151,вес примерно 40 кг.,талия 60-68 см.Нужно ли мне похудеть?

Вес в норме.
Цитировать
 
 
#875 жирный яvitya 24.09.2014 22:32
меня зовут витя мне 14 лет рост метр 53 вес 55 мне говорят это норм в моем возрос те. но на мне очень много жира ос обмена в об лос те живота помогите мне пожалуйста что делать :cry:
Цитировать
 
 
#876 ответ vityaadmin 25.09.2014 13:46
Цитирую vitya:
меня зовут витя мне 14 лет рост метр 53 вес 55 мне говорят это норм в моем возрос те. но на мне очень много жира ос обмена в об лос те живота помогите мне пожалуйста что делать :cry:

Советую месяц подростковой диеты и силовые нагрузки в области пресса. Можно заменить плаванием.
Цитировать
 
 
#877 БегМаксим.// 25.09.2014 18:38
Мне 14, рост 1.78м., вел около 80-82.
Купил беговую дорожку. Расскажите как правильно заниматься на ней что бы похудеть? На диетах не сижу, просто не ем после 6 и исключил из рациона сладкое и сдобу.
Цитировать
 
 
#878 RE: Помогите похудетьЛуиза 29.09.2014 13:20
Здравствуйте, мне 12 лет рост 54 см вес 44 кг ,мне хотелось бы сбросить примерно кг 5)
Цитировать
 
 
#879 Ответ Максимadmin 29.09.2014 13:30
Ограничь также крахмалистые овощи и фрукты(картофел ь, бананы), легкий ужин и полноценный завтрак. www.pohudejka.com/trenazheri/begovaya_dorozhka_dlya_pochudeniya
Цитировать
 
 
#880 Ответ Луизаadmin 29.09.2014 13:31
Цитирую Луиза:
Здравствуйте, мне 12 лет рост 54 см вес 44 кг ,мне хотелось бы сбросить примерно кг 5)

Тебе достаточно просто ограничить калорийную пищу и не есть после 6 вечера. Но твой вес в норме.
Цитировать
 
 
#881 RE: Помогите похудетьСофия 04.10.2014 16:32
На сколько можно похудеть на диете № 1 за 1,5 ?
Цитировать
 
 
#882 ответ Софииadmin 04.10.2014 16:35
Цитирую София:
На сколько можно похудеть на диете № 1 за 1,5 ?

Это не диета номер 1-это один из дней с таким диетическим питанием. Варианты желательно чередовать. За полтора месяца можно похудеть на 4-6 кг. зависит от индивидуальных особенностей организма.
Цитировать
 
 
#883 RE: Помогите похудетьАдриана 11.10.2014 09:29
Здрасте, мне 13 лет и мой рост 1,65 и вешу я 65 что мне делать? я занемаюсь 2 раза в неделю танцами и один раз в неделю конным спортом.... но проблема в том что я не ем завтрак и обед и иногда бывало что не ужинаю, мне просто не хочется.
Цитировать
 
 
#884 помогите похудетьeps 16.10.2014 17:54
Здравствуйте, мне 15 лет рост 173 вес 62-63. Мне говорят что у меня нормальный вес , но в моей фигуре есть пара недостатков : ляшки и небольшой животик . К большому сожалению у меня практически сидячий образ жизни . Нет времени на физические упражнения. Только в школе на физкультуре. Похудеть хочется на 3-4 кг . Что вы мне посоветуете
Цитировать
 
 
#885 помогите похудетьeps 16.10.2014 18:02
Еще я ограничила себя в мучных изделиях. На завтрак стараюсь есть творог и каши .
Цитировать
 
 
#886 ответ Адрианаadmin 16.10.2014 18:08
Цитирую Адриана:
Здрасте, мне 13 лет и мой рост 1,65 и вешу я 65 что мне делать? я занемаюсь 2 раза в неделю танцами и один раз в неделю конным спортом.... но проблема в том что я не ем завтрак и обед и иногда бывало что не ужинаю, мне просто не хочется.

Полноценный завтрак ни в коем случае нельзя пропускать, так как он стимулирует обмен веществ, а полученные калории расходуются уже к обеду. Если постоянно нет аппетита, то следует проконсультиров аться с врачом. это может быть симптомом некоторых заболеваний.
Цитировать
 
 
#887 ответ epsadmin 16.10.2014 18:13
Цитирую eps:
Здравствуйте, мне 15 лет рост 173 вес 62-63. Мне говорят что у меня нормальный вес , но в моей фигуре есть пара недостатков : ляшки и небольшой животик . К большому сожалению у меня практически сидячий образ жизни . Нет времени на физические упражнения. Только в школе на физкультуре. Похудеть хочется на 3-4 кг . Что вы мне посоветуете

Мучные изделия, кроме цельнозернового хлеба, исключи полностью. То же касается колбас, соусов, майонеза. Ужин не позже 6 вечера и довольно легкий. завтрак можно разнообразить омлетом или яйцом всмятку. Возьми за образец меню подростковой диеты.
А физические упражнения можно делать дома, уделяя им всего 30 минут. Это могут быть танцы, прыжки на скакалке, упражнения на пресс, аэробика.
Цитировать
 
 
#888 Помогите похудетьkirill41135 22.10.2014 06:36
Здравствуйте,мн е 13 и я вешу почти под сотню помогите очень хочется стань нормальным
Цитировать
 
 
#889 ответ kirill41135admin 22.10.2014 18:00
Цитирую kirill41135:
Здравствуйте,мне 13 и я вешу почти под сотню помогите очень хочется стань нормальным

Уважаемый Кирилл, в первую очередь, ты должен пройти обследование у врача, так как следствие многих заболеваний-это большой избыточный вес. И какой твой рост?
Цитировать
 
 
#890 RE: Помогите похудетьkirill41135 23.10.2014 07:08
Цитирую admin:
Цитирую kirill41135:
Здравствуйте,мне 13 и я вешу почти под сотню помогите очень хочется стань нормальным

Уважаемый Кирилл, в первую очередь, ты должен пройти обследование у врача, так как следствие многих заболеваний-это большой избыточный вес. И какой твой рост?

170
Цитировать
 
 
#891 ответ kirill41135admin 23.10.2014 12:42
Пройди сначала обследование и если нет никаких проблем со здоровьем, то можно приступать к программе похудения.
Цитировать
 
 
#892 RE: Помогите похудетьНастя below 29.10.2014 16:45
Здравствуйте.Мн е 15.Мой рост 164 см, вес 50 кг,талия 72 см.
Как можно избавится от жира на нижней части живота и на ляшках?
И как долго нужно заниматься что бы добится результатов?
Цитировать
 
 
#893 ответ Настя belowadmin 29.10.2014 17:07
У тебя идеальный вес. Избавиться от лишнего жира в проблемных зонах можно с помощью физических нагрузок. Бег, плавание, упражнения со скакалкой, аквааэробика, танцы. Каждый день или через день по 30-40 минут, постепенно наращивая нагрузку.
Цитировать
 
 
#894 Помогите пожалуйста: ((ТатьянаМ 31.10.2014 15:48
Здравствуйте! Нужна ваша помощь! Очень хочу похудеть. Мне 15, Мой рост 158 см, вес 54-56 кг. Талия есть, живот незаметен, но меня волнуют мои ноги:( икры неполные, а бёдра и попа большие( даже есть апельсиновая корка) , но резко худеть я не могу, т.к. проблемы с желчным пузырём и боюсь что похудение губительно скажется на организме и здоровье в целом. Стараюсь заниматься( приседания, выпады), но эффекта особого не видно(( ещё очень люблю сладкое и отказаться от него просто не могу( подскажите диету, либо эффективные упражнения. Хотелось бы упругую попу и бедра:( прошу вас
Цитировать
 
 
#895 лтвет Татьяна Мadmin 31.10.2014 18:54
Я рекомендую тебе подростковую диету, которая не вредит организму и позволяет за месяц сбросить 3-5 кг. Сладкое все-таки придется сильно ограничить. Пару раз в неделю можно побаловать себя маленькой порцией любимого десерта и только до 12 часов. С целлюлитом сложнее. Проблему может решить массаж проблемных зон жесткой рукавицей во время приема горячего душа и аквааэробика.
Цитировать
 
 
#896 футболистГусейнов Фарман 02.11.2014 15:59
Мне 11.Тренер по футболу говорит, что если я похудею за два месяца то меня возьмут в ральный футбол.Мой рост 1,5 метров,а вес 60 кг.Какую диету посоветуете?
Цитировать
 
 
#897 ответ Гусейнов Фарманadmin 02.11.2014 16:12
Цитирую Гусейнов Фарман:
Мне 11.Тренер по футболу говорит, что если я похудею за два месяца то меня возьмут в ральный футбол.Мой рост 1,5 метров,а вес 60 кг.Какую диету посоветуете?

Для твоего возраста подходит диета для подростков. Она позволяет за месяц сбросить 3-5 кг лишнего веса. Очень желательны любые регулярные физические нагрузки.
Цитировать
 
 
#898 футболистГусейнов Фарман 03.11.2014 03:17
Спасибо
Цитировать
 
 
#899 RE: Помогите похудетьУмняка 08.11.2014 19:41
Здравствуйте.Ме ня зовут Катя. Мне 13 лет и у меня проблема с весом.Рост мой 150 см , а вес 64 кг. Помогите! Я не разу не сидела на диете и не знаю как правильно питаться и какие упражнения делать.
Цитировать
 
 
#900 ответ Умнякаadmin 09.11.2014 13:16
Цитирую Умняка:
Здравствуйте.Меня зовут Катя. Мне 13 лет и у меня проблема с весом.Рост мой 150 см , а вес 64 кг. Помогите! Я не разу не сидела на диете и не знаю как правильно питаться и какие упражнения делать.

Рекомендую диету для подростков. Она позволяет за месяц сбросить 3-5кг лишнего веса. Упражнения подойдут любые (плавание, бег, быстрая ходьба, танцы, фитнес, езда на велосипеде, прыжки на скакалке и т.д.). Главное, чтобы они были регулярными и не менее 30-45 минут.
Цитировать
 
 
#901 RE: Помогите похудетьнастя rhzxrj 12.11.2014 18:12
мне 14 лет,мой рост 156 вес 73 как мне похудеть если у меня нет силы воли а спорт не помогает ,помогите пожалуйсто
Цитировать
 
 
#902 ответ настя rhzxrjadmin 12.11.2014 18:37
Цитирую настя rhzxrj:
мне 14 лет,мой рост 156 вес 73 как мне похудеть если у меня нет силы воли а спорт не помогает ,помогите пожалуйсто

Силу воли дает мотивация и успех в начинании. Первые сброшенные килограммы вдохновляют на дальнейшее похудение. Заставить тебя сесть на диету никто не сможет, потому что похудение - это в первую очередь большой труд и огромное желание. Один спорт без диетического питания результат не даст.
Цитировать
 
 
#903 Помогите похудеть!!!настZ 18.11.2014 15:30
Привет,меня зовут Настя.Мой рост 162-163 см.Вес 58.Спортом занимаюсь только если физкультура,а похудеть так хочется)Помогит е!
Цитировать
 
 
#904 ответ настZadmin 18.11.2014 19:36
Цитирую настZ:
Привет,меня зовут Настя.Мой рост 162-163 см.Вес 58.Спортом занимаюсь только если физкультура,а похудеть так хочется)Помогите!

Вес в пределах нормы. Можно сбросить 4-5 кг. Придерживайся подростковой диеты месяц-полтора.
Цитировать
 
© 2009-2014 Все права защищены.