Помогите похудеть - 4.8 из 5, основанный на 6 голосах

Помогите похудеть

На данной странице мы отвечаем на вопросы


 


( 6 Голосов )
 

Комментарии  

 
#913 RE: Помогите похудетьТимур29 19.12.2014 17:36
Здравствуйте! Мне 13 лет, рост 148, а вес 48. Скажите пожалуйста мой идеальный вес и как скинуть до апреля килограммов 5-10? Что надо исключить, а что надо наоборот кушать?
Цитировать
 
 
#914 Помогите !!!Ангелина 11 20.12.2014 17:41
Здравствуйте.Мн е 11 лет ,в феврале будет 12 , рост 155,а вес 57 . Скажите какой мой идеальный вес и как скинуть до 11 февраля 5-8 кг? Что нельзя есть ,а что можно. На какой диете сидеть :cry: ? Спасибо заранее :-)
Цитировать
 
 
#915 ответ Тимурadmin 20.12.2014 19:36
Для мальчиков критерии веса немного другие из-за мышечной массы, которая весит больше жировой прослойки. В принципе, тебе достаточно похудеть на 3-4 кг. Это можно сделать с помощью диеты для подростков или интенсивных тренировок.
Цитировать
 
 
#916 ответ Ангелинаadmin 20.12.2014 19:41
твой идеальный вес 45-55 кг. Убери из питания сладкое, сдобу, майонез, колбасы, копчености и сладкую газировку. Завтрак должен быть плотным, а ужин очень легким и не позже 6 вечера. Примерное меню можешь посмотреть в диете для подростков. И обязательно больше физической активности. Любой. Бег, танцы. быстрая ходьба, плавание, аэробика и т. д.
Цитировать
 
 
#917 Нужно похудеть до весныНика1567 25.12.2014 07:27
Мне 12 лет, рост 150-152 см, вешу 57 кг, как сбросить хотя бы 10 кг до весны?
Цитировать
 
 
#918 ответ Ника1567admin 26.12.2014 12:20
Цитирую Ника1567:
Мне 12 лет, рост 150-152 см, вешу 57 кг, как сбросить хотя бы 10 кг до весны?

С помощью подростковой диеты и упражнений. Диета позволяет за месяц избавиться от 3-5 кг лишнего веса. А физическая нагрузка подойдет любая. Главное регулярность-ка ждый день или через день по 30-45 минут занятий. Это может быть: быстрая ходьба на большие дистанции, бег, плавание, аэробика, танцы и т.д.
Цитировать
 
 
#919 RE: Помогите похудетьБогдан 27.12.2014 22:04
Мені 15 років ріст 172 вага 66 кг користуючись 2 варіантом дієти за скільки і на скільки я похудаю
Цитировать
 
 
#920 ответ Богданadmin 28.12.2014 18:01
Цитирую Богдан:
Мені 15 років ріст 172 вага 66 кг користуючись 2 варіантом дієти за скільки і на скільки я похудаю

Ну, в принципе, диета состоит из всех вариантов, которые чередуются. В этом случае организм получает все необходимые витамины и микроэлементы. Диета позволяет за месяц избавиться от 3-5 кг лишнего веса.Но для твоего роста вес в норме.
Цитировать
 
 
#921 Помогите похудетьЕкатерина 14 05.01.2015 15:38
Мне 14 лет, рост 155, вес 67 помогите похудеть пожалуйста!
Цитировать
 
 
#922 ответ Екатеринаadmin 05.01.2015 18:20
Цитирую Екатерина 14:
Мне 14 лет, рост 155, вес 67 помогите похудеть пожалуйста!

Тебе желательно сбросить 10-13 кг. Для этого нужна сила воли и мотивация. Рекомендую диету для подростков, которая позволяет за месяц сбросить до 5 кг лишнего веса, но без физических упражнений процесс будет недостаточно эффективным. Подойдут любые нагрузки. Главное- это регулярность, каждый день или через день по 35-45 минут.
Цитировать
 
 
#923 RE: Помогите похудетьNama 09.01.2015 16:47
Я ВЕШУ 77 КГ, А МОЙ РОСТ 165, ПОМОГИТЕ,ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?
Цитировать
 
 
#924 ответ Namaadmin 09.01.2015 17:35
Цитирую Nama:
Я ВЕШУ 77 КГ, А МОЙ РОСТ 165, ПОМОГИТЕ,ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?

Почитай предыдущие комментарии. Там все написано.
Цитировать
 
 
#925 RE: Помогите похудетьандрей 2002 18.01.2015 11:28
Мне 12 лет, через полтора месяца будет 13.рост примерно 170см вес примерно 60 - 65 кг. Я хочу избавиться от лишнего веса который виден на животе и ногах. С помощью этой диеты я смогу сбросить вес, и сколько? И подскажите время употребления пищи по вашей диете.
Цитировать
 
 
#926 ответ андрей 2002admin 18.01.2015 15:07
Не думаю, что тебе нужна диета, так ка вес в норме. Лучше подойдут физические нагрузки. Исключи из рациона мучное, сладкое и колбасные изделия. Ужин за 3 часа до сна. Подростковая диета позволяет за месяц сбросить до 5 кг лишнего веса. Время употребление удобное произвольное. Перерыв между приемами пищи 3-4 часа.
Цитировать
 
 
#927 Помогите похудетьВаня 18.01.2015 19:42
Здравствуйте! Мне 12 лет, рост 161 а вес 60 Скажите пожалуйста мой идеальный вес и как скинуть до апреля килограммов 5-10? Что надо исключить, а что надо наоборот кушать?
Цитировать
 
 
#928 RE: Помогите похудетьандрей 2002 19.01.2015 00:15
А я могу совместить эту диету с физическими упражнениями(хо чу покачаться)?
Цитировать
 
 
#929 ответ Ваняadmin 19.01.2015 10:19
Цитирую Ваня:
Здравствуйте! Мне 12 лет, рост 161 а вес 60 Скажите пожалуйста мой идеальный вес и как скинуть до апреля килограммов 5-10? Что надо исключить, а что надо наоборот кушать?

Твой желательный вес 50-55 кг. Похудеть на 5-10 кг совсем несложно. Исключи из рациона сладости, мучное, соусы, колбасные изделия, копченое и жареное. Плотный завтрак, который стимулирует метаболизм и легкий ужин за 3 часа до сна, лучше не позже 7 вечера. За основу питания можешь взять подростковую диету.
Цитировать
 
 
#930 ответ Андрейadmin 19.01.2015 10:20
Цитирую андрей 2002:
А я могу совместить эту диету с физическими упражнениями(хочу покачаться)?

Да, конечно!
Цитировать
 
 
#931 RE: Помогите похудетьInlada 20.01.2015 19:30
12 лет 164 см 64 кг хочу похудеть на 20 кг
Цитировать
 
 
#932 RE: Помогите похудетьInlada 20.01.2015 20:00
Какой мой идеальный вес
Цитировать
 
 
#933 RE: Помогите похудетьInlada 20.01.2015 20:05
Какой мой идеальный вес я девочка почти 12 лет я занимаюсь спортивной гимнастикой и плаванием рост 164 вес 64 желательно похудеть до лета на 20 кг такое возможно?
Цитировать
 
 
#934 ответ Inladaadmin 21.01.2015 12:29
Цитирую Inlada:
Какой мой идеальный вес я девочка почти 12 лет я занимаюсь спортивной гимнастикой и плаванием рост 164 вес 64 желательно похудеть до лета на 20 кг такое возможно?

На 20 кг -это слишком много, а на 10-15 возможно до лета. Подростковая диета позволяет за месяц сбросить до 3-5 кг лишнего веса. Твой идеальный вес - 50-55кг.
Цитировать
 
 
#935 худейтеххх 29.01.2015 06:15
Цитирую Тимур29:
Здравствуйте! Мне 13 лет, рост 148, а вес 48. Скажите пожалуйста мой идеальный вес и как скинуть до апреля килограммов 5-10? Что надо исключить, а что надо наоборот кушать?

Приходите в нашу группу в контакте .Вкусные диеты для тех кто не хочет заниматься спортом и программы тренировок для тех кто любит спорт зал -группу ищите по ид 72177918 название группы -ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН
Цитировать
 
 
#936 Хочу убрать жировую прослойкуВадим1999 06.02.2015 12:37
Доброго времени суток! Мне 15 лет,рост 186 см,вес 70. Хотел бы спросить как убрать жировую прослойку на груди и в области пресса? Может какая диета или кроссфит? Заранее благодарен.
Цитировать
 
 
#937 ответ Вадим 1999admin 06.02.2015 16:09
Цитирую Вадим1999:
Доброго времени суток! Мне 15 лет,рост 186 см,вес 70. Хотел бы спросить как убрать жировую прослойку на груди и в области пресса? Может какая диета или кроссфит? Заранее благодарен.

Здравствуйте, Вадим. Вес у вас в норме, нужно просто убрать из рациона простые углеводы, которые провоцируют образование жира в области живота и бедер и подключить кардио- и силовые нагрузки, например,кроссф ит. Тонкости данного вида тренировок для вашего возраста объяснит тренер.
Цитировать
 
 
#938 RE: Помогите похудетьлиса 09.02.2015 13:25
Диета для подростков хорошо убирает объемы ?
Цитировать
 
 
#939 ответ лисаadmin 09.02.2015 17:01
Цитирую лиса:
Диета для подростков хорошо убирает объемы ?

Любая диета убирает объемы.
Цитировать
 
 
#940 RE: Помогите похудетьDianad 14.02.2015 07:13
podrostkidiety.com/dieti/dieti_dlya_podrostkov_12-15_let С этой диетой сколько кг можно сбросить?
Цитировать
 
 
#941 ответ Dianadadmin 14.02.2015 08:08
Цитирую Dianad:
podrostkidiety.com/dieti/dieti_dlya_podrostkov_12-15_let С этой диетой сколько кг можно сбросить?

До 5-6 кг в месяц.
Цитировать
 
 
#942 убрать бокаМага 18.02.2015 15:21
здравствуйте,мн е 14 лет 175 рост вешу 78 кг, как убрать жир на боках?
Цитировать
 
 
#943 ответ Магаadmin 18.02.2015 15:50
Цитирую Мага:
здравствуйте,мне 14 лет 175 рост вешу 78 кг, как убрать жир на боках?

Поможет диета и упражнения.
Цитировать
 
 
#944 RE: Помогите похудетьМага 18.02.2015 16:04
Цитирую admin:
Цитирую Мага:
здравствуйте,мне 14 лет 175 рост вешу 78 кг, как убрать жир на боках?

Поможет диета и упражнения.

а какие упражнения?
Цитировать
 
 
#945 ответ Магаadmin 18.02.2015 18:22
Цитирую Мага:
Цитирую admin:
Цитирую Мага:
здравствуйте,мне 14 лет 175 рост вешу 78 кг, как убрать жир на боках?

Поможет диета и упражнения.

а какие упражнения?

Поможет плавание, пробежки,степ-а эробика, танцы.
Цитировать
 
 
#946 похудеть ногикама 19.02.2015 12:10
здравствуйте. мне 16 лет рост 175 вешу 79 кг. как похудеть ноги
Цитировать
 
 
#947 ВопросMashaandrey 20.02.2015 08:52
Здравствуйте,мн е 13 лет, мой рост 67,вес 56, это вроде бы нормально, но всё равно не довольна своим телом,так как жир присутствует и на животе, и на бедрах. Нужны ли диеты,чтобы справиться или просто больше физических нагрузок?
Цитировать
 
 
#948 ответ камаadmin 20.02.2015 13:13
Цитирую кама:
здравствуйте. мне 16 лет рост 175 вешу 79 кг. как похудеть ноги

Нужна диета и физически нагрузки. Для похудения в области ног хорошо помогает бег, плавание, аквааэробика, танцы.
Цитировать
 
 
#949 ответ Mashaandreyadmin 20.02.2015 13:15
Цитирую Mashaandrey:
Здравствуйте,мне 13 лет, мой рост 67,вес 56, это вроде бы нормально, но всё равно не довольна своим телом,так как жир присутствует и на животе, и на бедрах. Нужны ли диеты,чтобы справиться или просто больше физических нагрузок?

Как таковая диета не нужна, но сложные углеводы в рационе следует ограничить или исключить. Желательно, чтобы ужин был легким и не позже 6-7 вечера. И конечно побольше физических нагрузок.
Цитировать
 
 
#950 похудетьлия 24.02.2015 09:10
здравствуйте! мне 15 лет, рост 161, вес 53,5-54 кг. вроде все в норме, но у меня категорически свисает живот, очень объемные бока, толстые бедра, есть целлюлит и растяжки. занимаюсь двумя видами спорта (волейбол, плавание), не увлекаюсь сладостями. что мне следует сделать для похудения?
Цитировать
 
 
#951 ответ лияadmin 24.02.2015 09:27
Цитирую лия:
здравствуйте! мне 15 лет, рост 161, вес 53,5-54 кг. вроде все в норме, но у меня категорически свисает живот, очень объемные бока, толстые бедра, есть целлюлит и растяжки. занимаюсь двумя видами спорта (волейбол, плавание), не увлекаюсь сладостями. что мне следует сделать для похудения?

Кроме сладостей, следует убрать из рациона все простые углеводы, а также колбасные изделия, соусы. Картофель можно печеный в кожуре. Завтрак плотный, а ужин очень легкий и не позже 6 вечера. Из перекусов разрешено яблоко, грейпфрут или киви, кефир, немного орехов.
Цитировать
 
 
#952 RE: Помогите похудетьКarina 24.02.2015 20:31
Здравствуйте! Мне 15,5 лет, рост 157,весила 47кг, но за последние 4 месяца набрала около 5 кг,на данный момент вес 51-52.5 кг. За какой наименьший срок можно скинуть эти лишние 5 кг? Можно ли сидеть на разгрузочной диете?
Цитировать
 
 
#953 ДиетаНика180901 25.02.2015 19:59
Здравствуйте, мне 13 лет. Мой рост 165 см и вес - 57.8 кг. Я не знаю много ли этого. Но у меня нет живото и видна талия. Бедра моя единственная проблема.
1) можно ли убрать широкие бедра?если да, то как?
2) при весе 57.8 нужно ли мне худеть?если да, то на сколько кг?и как более эвективние?
Зорание спасибо!
Цитировать
 
© 2009-2015 Все права защищены.