Помогите похудеть

На данной странице мы отвечаем на вопросы


 

 

Комментарии  

 
#673 RE: Помогите похудетьОльга88 08.03.2014 09:58
Цитирую Юля999:
Мне 14 лет, мой рост 161. И вешу я 54-55 хочу сбросить 5-7 килограмм. Помогите пожалуйста.


Напишите мне на почту. Скажу как похудеть
Цитировать
 
 
#674 ответ Юля999admin 08.03.2014 13:33
Цитирую Юля999:
Мне 14 лет, мой рост 161. И вешу я 54-55 хочу сбросить 5-7 килограмм. Помогите пожалуйста.


Рекомендую три недели подростковой диеты. И побольше любой физической нагрузки.
Цитировать
 
 
#675 Помогите похудетьАлина 11.03.2014 18:26
Здравствуйте.Мн е 15 лет,мой рост 175 см,вес 73 кг.Думаю ,что надо сбросить 10-15 кг.Это в меру?Сейчас уже сижу на подростковой диете ,сколько времени надо,чтобы добиться желаемого?
Цитировать
 
 
#676 ответ Алинаadmin 12.03.2014 14:05
Да, этого будет вполне достаточно. Подростковая диета позволяет за месяц сбросить 4-6 кг. Зависит от особенностей организма.
Цитировать
 
 
#677 RE: Помогите похудетьКристина Кипинова 13.03.2014 17:55
Здравствуйте мне 14 лет мой рост 146 я вешу 44 кг и мне говорят тренера что надо похудеть на 6-7 кг ну и я тоже этого хочу ! Помогите пожалуйста
Цитировать
 
 
#678 ответ Кристина Кипиноваadmin 13.03.2014 18:08
Советую тебе полтора месяца подростковой диеты.
Цитировать
 
 
#679 RE: Помогите похудетьАмелия 13.03.2014 18:47
Мне 14 лет, рост 165 см, вешу 56-57 кг.Посещаю зал 3 раза в неделю и сбрасываю вес, но в школе наедаю щеки, так что все на смарку.Тяжело воздержаться от еды в школе, так как некоторые блюда слишком"бьют" по моему кошельку. Немного проявился прес, но на спине (таз) много жира. Хочу чтобы икры и ляшки похудели тоже.
Дайте пожалуйста советы по похудению.
А еще подскажите, что мне делать, что бы не есть каждую перемену, ибо у меня с этим большая проблема.?
Цитировать
 
 
#680 ответ Амелияadmin 13.03.2014 19:02
Уважаемая Амелия!Пока ты сама не захочешь проявить силу воли, тебе никто не поможет. Если все равно, что кушать на перемене, то попробуй перейти только на фрукты и йогурт. Такие продукты не прибавляют лишних калорий и подавляют аппетит. За полчаса до еды выпивай стакан простой воды или зеленого чая без сахара с лимоном. такой прием помогает съесть меньше. И обязательно у тебя должен быть плотный полноценный завтрак, который позволяет долгое время не чувствовать голод, дает энергию и ускоряет обмен веществ. Ужин не позже 6-7 вечера и только легкий. Подойдут овощи, рыба, отварная куриная грудка или нежирный творог с молоком. В качестве перекусов используй овощи, фрукты(кроме винограда), горсть орешков или сухофруктов.
Цитировать
 
 
#681 Ева 16.03.2014 11:15
Здравствуйте мне 13 лет рост 168 а вес 55,я занимаюсь танцами и не много ем ,но все же хочу похудеть ,подскажите пожалуйста нужно ли мне худеть,если да то как?
Цитировать
 
 
#682 ответ Еваadmin 16.03.2014 16:29
Цитирую Ева:
Здравствуйте мне 13 лет рост 168 а вес 55,я занимаюсь танцами и не много ем ,но все же хочу похудеть ,подскажите пожалуйста нужно ли мне худеть,если да то как?

Уважаемая Ева! Твой вес в норме.
Цитировать
 
 
#683 RE: Помогите похудетьАнна600 19.03.2014 14:17
Здравствуйте!Мн е 14.Мой рост 176,вес 65 .Норма ли это?Если нет,то сколько нужно весить?Заранее спасибо.
Цитировать
 
 
#684 You...... 23.03.2014 04:09
Bob
Цитировать
 
 
#685 .... 23.03.2014 04:16
Здравствуйте Мне 13 лет рост 149 вес 51-52 помогите похудеть
Занимаюсь спортом
Цитировать
 
 
#686 .... 25.03.2014 17:45
Ааааааааууууууу уууу
Цитировать
 
 
#687 ответ Аннаadmin 25.03.2014 17:47
Цитирую Анна600:
Здравствуйте!Мне 14.Мой рост 176,вес 65 .Норма ли это?Если нет,то сколько нужно весить?Заранее спасибо.

У тебя вес в норме.
Цитировать
 
 
#688 ответ ....admin 25.03.2014 17:49
Цитирую ...:
Здравствуйте Мне 13 лет рост 149 вес 51-52 помогите похудеть
Занимаюсь спортом

Тебе нужна диета. Рекомендую подростковую. Она позволяет за месяц сбросить около 4-6 кг. Твой желательный вес-40-45 кг.
Цитировать
 
 
#689 .... 26.03.2014 09:55
А можно по другому
Цитировать
 
 
#690 ответЭлеонора19 28.03.2014 12:50
Здравствуйте! Мне 13 лет. Рост 163. Вес 66кг. Подскажите пожалуйста, скольуо мне надо сбросить и как??? Заранее спасибо... :-|
Цитировать
 
 
#691 ответ Элеонораadmin 28.03.2014 13:46
Цитирую Элеонора19:
Здравствуйте! Мне 13 лет. Рост 163. Вес 66кг. Подскажите пожалуйста, скольуо мне надо сбросить и как??? Заранее спасибо... :-|

Твой желательный вес 50-60 кг. Придерживайся подростковой диеты 1,5-2 месяца и веди активный образ жизни.
Цитировать
 
 
#692 Цитирую...Настя Dfc.rjdf 30.03.2014 09:43
Здравствуйте! Мне 14 лет. Рост 152 см. Вес 50 кг. Хочу сбросить 5-6 кг. Помогите пожалуйста!
Цитировать
 
 
#693 ответ Настя Dfc.rjdfadmin 30.03.2014 10:48
Цитирую Настя Dfc.rjdf:
Здравствуйте! Мне 14 лет. Рост 152 см. Вес 50 кг. Хочу сбросить 5-6 кг. Помогите пожалуйста!

Достаточно месяца подростковой диеты.
Цитировать
 
 
#694 RE: Помогите похудетьПетр 30.03.2014 16:56
Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 171см, вес 78 кг. Месяц назад весил 81. Хочу к лету сбросить 8-9 кг. Бегаю 4-5 раз в неделю, по 20-30 минут интервальным бегом 2.5 км. Слежу за питанием. Скажите, успею ли я? И подскажите диету.
Цитировать
 
 
#695 RE: Помогите похудетьСофья 31.03.2014 10:21
Здравствуйте! мне 12 лет, рост 145 см., вес 50. хочу к лету 7-10 кг сбросить. подскажите что мне делать? успею я, если бегаю по 20 минут и какую диету мне подскажите :cry: :-|
Цитировать
 
 
#696 ответ Петрadmin 31.03.2014 13:42
Цитирую Петр:
Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 171см, вес 78 кг. Месяц назад весил 81. Хочу к лету сбросить 8-9 кг. Бегаю 4-5 раз в неделю, по 20-30 минут интервальным бегом 2.5 км. Слежу за питанием. Скажите, успею ли я? И подскажите диету.

Успеешь. Как таковая диета тебе не нужна. Просто придерживайся здорового сбалансированно го рациона с ограничением калорийных продуктов. Исключи из питания сдобу, жирные колбасы, сладости и майонез. Обязательно хорошо завтракай, так как утренний прием пищи стимулирует метаболизм и позволяет съесть намного меньше в обед. Для завтрака идеально подходят каши, омлет с овощами или вареные яйца, тосты из цельнозернового хлеба. Ужин должен быть легким и не позже 6-7 вечера. Мясо только постное, желательно куриная грудка. Возьми за пример рацион диеты для подростков.
Цитировать
 
 
#697 ответ Софьяadmin 31.03.2014 13:43
Цитирую Софья:
Здравствуйте! мне 12 лет, рост 145 см., вес 50. хочу к лету 7-10 кг сбросить. подскажите что мне делать? успею я, если бегаю по 20 минут и какую диету мне подскажите :cry: :-|

Придерживайся подростковой диеты.
Цитировать
 
 
#698 RE: Помогите похудетьDarina 04.04.2014 14:59
Добрый день,меня зовут Дарина.Мне 12 лет .Рост-162,вес - 42-43.Сколько мне нужно сидеть на данной диете?
Цитировать
 
 
#699 Помогите похудетьМашуня 04.04.2014 18:11
Здравстуйте!Мне 12 лет,мой рост 153 см,вес 55 кг.Хочу к лету сбросить 10-15 кг.Сколько мне нужно сидеть на диете??
Цитировать
 
 
#700 ответ Darinaadmin 04.04.2014 18:30
Цитирую Darina:
Добрый день,меня зовут Дарина.Мне 12 лет .Рост-162,вес - 42-43.Сколько мне нужно сидеть на данной диете?

У тебя идеальный вес и диета не нужна.
Цитировать
 
 
#701 ответ Машуняadmin 04.04.2014 18:31
Цитирую Машуня:
Здравстуйте!Мне 12 лет,мой рост 153 см,вес 55 кг.Хочу к лету сбросить 10-15 кг.Сколько мне нужно сидеть на диете??

Приблизительно 2 месяца.
Цитировать
 
 
#702 ЖиирНастюха123 06.04.2014 20:22
Здравствуйте)Мн е 14 лет.Мой рост 163 см,вес 45-46 кг(думаю у меня вес нормальный)У меня есть много жира внизу живота и на боках,где-то 2 месяца я качала пресс и делала 5 упражнений на пресс и приседала.Там где верхний пресс у меня убрался жир,почти весь,и начали расти мышцы(это неприемлимо для меняя).Недавно я поискала в интернете упражнения на нижний пресс и начала их делать,но у меня всеравно напрягался верхний пресс,а в нижнем я вообще нечего не чувствовала.
Может вы посоветуете что нибудь,какие-то определенные упражнения или какую-то диету.Хочу до лета убрать этот весь жиир:(
Цитировать
 
 
#703 ответ Настюха123admin 07.04.2014 14:22
Цитирую Настюха123:
Здравствуйте)Мне 14 лет.Мой рост 163 см,вес 45-46 кг(думаю у меня вес нормальный)У меня есть много жира внизу живота и на боках,где-то 2 месяца я качала пресс и делала 5 упражнений на пресс и приседала.Там где верхний пресс у меня убрался жир,почти весь,и начали расти мышцы(это неприемлимо для меняя).Недавно я поискала в интернете упражнения на нижний пресс и начала их делать,но у меня всеравно напрягался верхний пресс,а в нижнем я вообще нечего не чувствовала.
Может вы посоветуете что нибудь,какие-то определенные упражнения или какую-то диету.Хочу до лета убрать этот весь жиир:(

У тебя идеальный вес и диета совсем не нужна. Просто исключи из рациона сдобу,сладкое, колбасы и майонез. Именно эти продукты провоцируют отложение жира на боках и животе. Ужинай не позже 6 вечера. Не видя тебя, сложно давать рекомендации по тренировкам. Лучше всего это может сделать тренер в спортзале, разработав специальную программу для формирования фигуры.
Цитировать
 
 
#704 RE: Помогите похудетьАлина 10.04.2014 19:28
Здравствуйте!) мне 12 скоро 13 лет рост 143см вес 38-39 кг это норма или нет? Если нет, то посоветуйте мне пожалуйста что нужно делать!!!
Цитировать
 
 
#705 ответ Алинаadmin 11.04.2014 13:39
Цитирую Алина:
Здравствуйте!) мне 12 скоро 13 лет рост 143см вес 38-39 кг это норма или нет? Если нет, то посоветуйте мне пожалуйста что нужно делать!!!

Для твоего возраста это норма.
Цитировать
 
 
#706 помогите сбросить весАгнеса 12.04.2014 09:37
Добрый день!У моего сына 11 лет есть лишний вес .Проблема в том,что ребенок целый день в школе,а питание там сами знаете какое.Вот и получается утром поел,потом только в три часа,а то может и позже,все зависит от уроков.КАк поступить с диетой.И не вредно ли это для ребенка?Спасибо !
Цитировать
 
 
#707 ответ Агнесаadmin 12.04.2014 10:16
Цитирую Агнеса:
Добрый день!У моего сына 11 лет есть лишний вес .Проблема в том,что ребенок целый день в школе,а питание там сами знаете какое.Вот и получается утром поел,потом только в три часа,а то может и позже,все зависит от уроков.КАк поступить с диетой.И не вредно ли это для ребенка?Спасибо!

Уважаемая Агнеса! В таком возрасте рацион диеты желательно все-таки обсудить с педиатром. Думаю, что достаточно исключить из его рациона калорийные продукты и готовить легкий ужин не позже 6-7 вечера.
Цитировать
 
 
#708 У меня лишний вес...Мартина 13.04.2014 13:34
Здравствуйте, мне 13 лет.Мой рост 158 см, а вес, как это не много 68.....Подскажи те как мне похудеть быстрее,сколько килограм мне нужно сбросить и сколько времени на это уйдет...За раннее благодарна!
Цитировать
 
 
#709 ответ Мартинаadmin 13.04.2014 15:00
Твой желательный вес 48-55 кг.Подростковая диета позволяет за месяц сбросить 3-5 кг. Больше нельзя, так как это может отразиться на здоровье. И обязательно нужен активный образ жизни.
Цитировать
 
 
#710 RE: Помогите похудетьариадна 14.04.2014 17:29
здравствуйте! мне 12 лет рост 154см я 41 кг но у меня очень большой живот и бедра подскажите что сделать на какой диете посидеть?
Цитировать
 
 
#711 ответ ариаднаadmin 14.04.2014 17:50
У тебя идеальный вес и худеть не надо. Уменьшить живот и бедра помогут любые физические нагрузки: танцы, плавание, бег трусцой. Ужинай не позже 6-7 вечера и только легкую пищу (овощной суп, творог, салат с рыбой или кусочком куриного филе, фруктовый салат)
Цитировать
 
 
#712 RE: Помогите похудетьМаринка 15.04.2014 19:57
Здравствуйте! Мне 13 лет, мой рост 168 см, вес 57-58, хотела бы сбросить 4-5 кг, скажите, пожалуйста какая диета будет наиболее эффективной и сколько ее нужно будет придерживаться, чтобы добиться желаемого результата? Заранее спасибо
Цитировать
 
 
#713 ВопросВикуся 16.04.2014 09:43
Скажите,а в каких сроках можно похудеть на 20 кг? Я очень много вешу для своих 14 лет(. Рост 173 и вес 92.
Цитировать
 
 
#714 ответ Маринкаadmin 16.04.2014 14:11
Цитирую Маринка:
Здравствуйте! Мне 13 лет, мой рост 168 см, вес 57-58, хотела бы сбросить 4-5 кг, скажите, пожалуйста какая диета будет наиболее эффективной и сколько ее нужно будет придерживаться, чтобы добиться желаемого результата? Заранее спасибо

Для тебя наиболее эффективная подростковая диета, которая позволяет за месяц сбросить 3-5 кг. Но ты можешь также просто убрать из рациона сладкое, сдобу, колбасы, майонез, сократить количество калорий и не ужинать после 6 вечера.
Цитировать
 
 
#715 ответ Викусяadmin 16.04.2014 14:13
Цитирую Викуся:
Скажите,а в каких сроках можно похудеть на 20 кг? Я очень много вешу для своих 14 лет(. Рост 173 и вес 92.

На подростковой диете за 3,5 месяца. На эффективной за 3.Это только приблизительно. Точно нельзя сказать.
Цитировать
 
 
#716 ДиетаСофья 16.04.2014 15:50
Помогите!
Мне 13 лет ( в июле будет 14 ). Рост у меня-170 см, а вес- 56 кг. Меня не устраивает вес! На день рождения по моим многочисленным просьбам подарят беговую дорожку. Безусловно буду бегать и не только, а пока хотелось бы посидеть на диете, т.к. из-за школы вообще нет свободного времени ( даже если очень постараться ) ;( Я-отличница и не могу "забить" на учебу
:-)
Цитировать
 
 
#717 ответ Софьяadmin 16.04.2014 16:27
Цитирую Софья:
Помогите!
Мне 13 лет ( в июле будет 14 ). Рост у меня-170 см, а вес- 56 кг. Меня не устраивает вес! На день рождения по моим многочисленным просьбам подарят беговую дорожку. Безусловно буду бегать и не только, а пока хотелось бы посидеть на диете, т.к. из-за школы вообще нет свободного времени ( даже если очень постараться ) ;( Я-отличница и не могу "забить" на учебу
:-)

У тебя идеальный вес и диеты не нужны. Немного похудеть поможет легкий ужин не позже 6 вечера и исключение из рациона сладкого и сдобы.
Цитировать
 
 
#718 хочу похудетьНастя1607 22.04.2014 17:23
Мне 12 лет.Вешу я 47кг при росте 145см .
Хочу скинуть 5-6кг хотя бы. Что мне делать?
Цитировать
 
 
#719 ответ Настя1607admin 22.04.2014 18:15
Цитирую Настя1607:
Мне 12 лет.Вешу я 47кг при росте 145см .
Хочу скинуть 5-6кг хотя бы. Что мне делать?

Уважаемая Настя! Я тебе советую месяц подростковой диеты и любые физические нагрузки.
Цитировать
 
© 2009-2014 Все права защищены.