Помогите похудеть - 4.9 из 5, основанный на 7 голосах

Помогите похудеть

На данной странице мы отвечаем на вопросы


 


( 7 Голосов )
 

Комментарии  

 
#961 ответ Анжеликаadmin 03.03.2015 13:56
Цитирую Анжелика:
Здравствуйте! Мне 13 лет, рост 152-153см, вес 59кг. Очень сильно хочу похудеть. Все мои вещи на мне некрасиво сидят. Моя сестра тоже была полной, но она похудела и теперь одевает мою одежду и она на ней как балахон. Я хочу похудеть чтобы быть как все стройной и чтобы мальчики на меня хоть какое-то внимание обратили.

Советую диету для подростков. Она позволяет за месяц избавиться от 3-5 кг лишнего веса и легко переносится. Также важное значение имеют любые регулярные физические нагрузки, как минимум 30-40 минут в день.
Цитировать
 
 
#962 помогите похудеть!!!Анастасия 03.03.2015 14:07
Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 160-162, вес 58кг. Мне очень хочется похудеть. Я на себя даже в зеркало не могу смотреть! Мама говорит что у меня и у неё кости просто широкие, но мама моя худая. Я пыталась сама много раз похудеть, но когда я сбрасывала примерно 2-3 кг за неделю, я быстро набирала вес. И ещё у меня не получается отказаться от шоколада. Буду очень благодарна, если вы мне поможите!!!
Цитировать
 
 
#963 помогите похудеть!kiss 13.03.2015 12:15
Мне 13 лет, рост 1.70, вес 57 кг. У меня большые бедра и ляшки, хочу уменьшить! Живот практически плоский. А мальчики говорят что жирная, худеть нужно.. Помогите, дайте диету, чтобы и лёгкая и действующая!
Цитировать
 
 
#964 ответ Анастасияadmin 13.03.2015 17:13
Цитирую Анастасия:
Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 160-162, вес 58кг. Мне очень хочется похудеть. Я на себя даже в зеркало не могу смотреть! Мама говорит что у меня и у неё кости просто широкие, но мама моя худая. Я пыталась сама много раз похудеть, но когда я сбрасывала примерно 2-3 кг за неделю, я быстро набирала вес. И ещё у меня не получается отказаться от шоколада. Буду очень благодарна, если вы мне поможите!!!

2-3 кг за неделю - это слишком много. Организм испытывает стресс и потом быстро возвращает потерянные килограммы, поэтому худеть следует постепенно, давая организму привыкнуть к уменьшению калорий и новой массе тела. Нормальная потеря веса за месяц составляет не более 5 кг для твоего возраста. После похудения следует обязательно придерживаться здорового питания. Диета для подростков относится к легким диетам и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.
Цитировать
 
 
#965 ответ kissadmin 13.03.2015 17:17
Цитирую kiss:
Мне 13 лет, рост 1.70, вес 57 кг. У меня большые бедра и ляшки, хочу уменьшить! Живот практически плоский. А мальчики говорят что жирная, худеть нужно.. Помогите, дайте диету, чтобы и лёгкая и действующая!

Тебе нужны не похудеть, а избавиться от комплексов. У тебя идеальный вес. Максимум, сколько ты можешь сбросить - это 2-3 кг. Просто завтрак должен быть плотным, ужин легким и не позже 6 вечера, исключи сладости и сдобу + физические нагрузки.
Цитировать
 
 
#966 RE: Помогите похудетьkiss 16.03.2015 15:01
Цитирую admin:

Тебе нужны не похудеть, а избавиться от комплексов. У тебя идеальный вес. Максимум, сколько ты можешь сбросить - это 2-3 кг. Просто завтрак должен быть плотным, ужин легким и не позже 6 вечера, исключи сладости и сдобу + физические нагрузки.

Спасибо. Да, согласна, есть комплексы. Посоветуй, пожалуйста, как уменьшить ляшки.. :)
Цитировать
 
 
#967 ответ kissadmin 16.03.2015 17:11
Цитирую kiss:
Цитирую admin:

Тебе нужны не похудеть, а избавиться от комплексов. У тебя идеальный вес. Максимум, сколько ты можешь сбросить - это 2-3 кг. Просто завтрак должен быть плотным, ужин легким и не позже 6 вечера, исключи сладости и сдобу + физические нагрузки.

Спасибо. Да, согласна, есть комплексы. Посоветуй, пожалуйста, как уменьшить ляшки.. :)

Следуй правилам, которые я написала выше. Хорошо сжигает жир в этой проблемной зоне бег трусцой, плавание, аэробика, танцы, прыжки на скакалке.
Цитировать
 
 
#968 RE: Помогите похудетьКристина_123 19.03.2015 22:06
Здравствуйте, мне 14 лет и у меня рост 170 см и вес 65 кг; хотелось бы скинуть 10-15 кг, посоветуйте пожалуйста диету, к лету очень нужно)
Цитировать
 
 
#969 Помогите похудетьcit 20.03.2015 14:13
Помогите пожалуйста похудеть. рост 168, вес 93 кг. Прошу, к лету очень надо. С завтрашнего дня я начинаю с друзьями бегать по утрам, но не думаю, что это поможет.Подскаж ите, что делать.
Цитировать
 
 
#970 ответ Кристина 123admin 20.03.2015 15:02
Цитирую Кристина_123:
Здравствуйте, мне 14 лет и у меня рост 170 см и вес 65 кг; хотелось бы скинуть 10-15 кг, посоветуйте пожалуйста диету, к лету очень нужно)

Достаточно 8-10 кг. Советую диету для подростков, которая за месяц помогает избавиться от 3-5 кг лишнего веса.
Цитировать
 
 
#971 ответ citadmin 20.03.2015 15:10
Действительно, одни только физические нагрузки без диеты не помогут. Советую подростковую диету. Вес должен уходить медленно (3-5 кг в месяц), чтобы организм не получил стресс и смог адаптироваться к изменению рациона. Главное в диете - не пропускать завтрак. Полноценный прием пищи с утра способствует ускорению метаболизма, длительному чувству сытости и как следствие- уменьшению порции в обед. Воды следует выпивать не менее 1,5 литров в день. Чай и кофе не считаются. А регулярность физических нагрузок будет способствовать получению оптимального результата.
Цитировать
 
 
#972 помогите похудеть)Люба Кук 25.03.2015 21:48
Здравствуйте, мне 13 лет, рост 167см , вес 54кг , очень хочу похудеть мне не нравиться мой живот и бока, подскажите , пожалуйста, как мне быстро похудеть? Я хочу весить 50.
Цитировать
 
 
#973 ответ Люба Кукadmin 26.03.2015 14:30
Цитирую Люба Кук:
Здравствуйте, мне 13 лет, рост 167см , вес 54кг , очень хочу похудеть мне не нравиться мой живот и бока, подскажите , пожалуйста, как мне быстро похудеть? Я хочу весить 50.

Достаточно убрать из рациона сладкое, сдобу, колбасные изделия, картофель и соусы. завтрак плотный, а ужин легкий и не позже 6 вечера. Желательны любые регулярные физические нагрузки.
Цитировать
 
 
#974 Можно ли похудеть если делать таканюта 27.03.2015 07:22
Здравствуйте мне 12 лет вешу я 56 кг при росте 150 пожалуйста скажите как похудеть
И можно ли похудеть если так питаться
Завтрак
Овсяная или рисовая или гречневая каша
2 завтрак
Яблоко
Обед
Суп на куриное бульоне
Ужин
2% или обезжиренный творог
Пожалуйста ответьте
Цитировать
 
 
#975 RE: Помогите похудетьAlenka 14 28.03.2015 20:41
Здравствуйте :) Мне 12 лет, при росте 163 см я вешу 60 кг ... Очень хочу похудеть на 5-10 кг к лету. Может что-то подскажите пожалуйста.
Цитировать
 
© 2009-2015 Все права защищены.