Помогите похудеть - 4.8 из 5, основанный на 5 голосах

Помогите похудеть

На данной странице мы отвечаем на вопросы


 


( 5 Голосов )
 

Комментарии  

 
#913 RE: Помогите похудетьТимур29 19.12.2014 17:36
Здравствуйте! Мне 13 лет, рост 148, а вес 48. Скажите пожалуйста мой идеальный вес и как скинуть до апреля килограммов 5-10? Что надо исключить, а что надо наоборот кушать?
Цитировать
 
 
#914 Помогите !!!Ангелина 11 20.12.2014 17:41
Здравствуйте.Мн е 11 лет ,в феврале будет 12 , рост 155,а вес 57 . Скажите какой мой идеальный вес и как скинуть до 11 февраля 5-8 кг? Что нельзя есть ,а что можно. На какой диете сидеть :cry: ? Спасибо заранее :-)
Цитировать
 
 
#915 ответ Тимурadmin 20.12.2014 19:36
Для мальчиков критерии веса немного другие из-за мышечной массы, которая весит больше жировой прослойки. В принципе, тебе достаточно похудеть на 3-4 кг. Это можно сделать с помощью диеты для подростков или интенсивных тренировок.
Цитировать
 
 
#916 ответ Ангелинаadmin 20.12.2014 19:41
твой идеальный вес 45-55 кг. Убери из питания сладкое, сдобу, майонез, колбасы, копчености и сладкую газировку. Завтрак должен быть плотным, а ужин очень легким и не позже 6 вечера. Примерное меню можешь посмотреть в диете для подростков. И обязательно больше физической активности. Любой. Бег, танцы. быстрая ходьба, плавание, аэробика и т. д.
Цитировать
 
© 2009-2014 Все права защищены.