Диеты для подростков 16-17-18 лет
Подростковые диеты для 12-15 лет и диеты для 16-18 лет немного отличаются друг от друга. Дело в том, что начиная с 16-ти лет можно при желании раз в неделю устраивать разгрузочные дни. Добавить в рацион некоторые низкокалорийные продукты. Например, грибы и кофе.
Просим учесть, что в связи с огромным потоком вопросов, не всегда получается быстро отвечать.
|
Интересное в сети
Новости партнеров
© 2009-2011 Все права защищены.
Comments
Очень боюсь в будующем умереть от ожерения.
Помогите, очень нужна помощь!
Спасибо.
Сбросил уже 3 кг, но добивался этого очень долго, моей ошибкой было отсутствие соответствующег о питания. Но начал 2 месяца назад заниматься в тренажерном зале по полтора часа, хожу по режиму день - через день. Велосипед, там же, наряду с другими упражнениями 3 раза за занятие по 6 минут каждый раз, стараюсь потеть больше, больше двигаться.
Сколько надо скинуть? Эта диета подойдет к моему режиму? Насколько увеличится потеря веса, если еще начать питаться по диете?
Смогу ли я скинуть до идеального веса?
Спасибо.
летом весила 44-45.я хочу вернуть прежний вес.посоветуйте,как ую лучше выбрать диету?
Иногда качаю пресс и отжимаюсь....После этих упражнений в первый пару часов хорошо просматриваются мышцы как пресса,так и грудные.....но потом снова стает не очень приятная для меня картина-ЖИР!ЧТО ДЕЛАТЬ?
подскажите какую диету луче вибрать..)
Но как вы думаете, что было бы лучше. -
* Заниматься на тренажерах набирая мышечную массу и питаться по диете? ,
---
* Или питаться по этой диете и много двигаться(потет ь), только лишь сбрасывая лишний вес и не набирая мышечную массу?
цель? ну я думаю каждый парень хочет иметь спортивную фигуру.
в принципе у меня и сейчас есть неплохие мышцы, но поверх большие жировые отложения, цель - избавиться от них. так как жира много и он мешает, к примеру, я подтягиваюсь только 3-4 раза, но другие упражнения, не требующие поднимать свою массу, проходят отлично (жим штанги лежа)
мне 16 лет, мой рост 160 см вес 57 кг.
как мне похудеть и стоит ли?
раньше я весила ок 63 кг, может больше, потом резко похудела на 10-13 кг, врачи говорят из-за кистомы, опухоль удалили год назад, и вот теперь я поправилась.боюсь вернутся к старому весу
мой рост 175 вес 60...хочу похудеть до нового года...что подскажите..
очень не приятно,когда у тебя не красивый живот...
Рост:166 Вес: 54 Возр.:16,8 лет
Летом весела 49кг.(из-за полезни Сейчас поправилась до 54. ( чувстувую себя не очень) Кости таза практически не видны. Помоему слегка поправилась в боках. Пыталась сидеть на диете: +2,5 кг! Хочу похудеть до 49!
У вас нет формы добавления комментариев к эффективной диете, так что спрошу здесь - кто ее составил? ну я имею ввиду не имя-фамилию! кто этот человек по специальности? (спрашиваю потому что если он не врач-диетолог, то на какие данные он опирался, когда составлял диету?)
И еще вопрос, у меня небольшая проблема с режимом. описываю: завтрак у меня в 7.45, потом через 4 часа(~12.00) какой то фрукт. А вот обед, у меня получается аж в 15.30 - 16.00 часов. (потому что я до этого занимаюсь в тренажерном зале)- Это нормально?
Поскольку получается что ужин у меня будет глубоко за 18.00
Но скинул я таким образом кило 5, а потом вес снова начал набирать, а потом снова скидывать, снова набирать... Вся соль была в том что если занимаешься спортом, потеешь - то чтобы скинуть и питайся соответственно. А я тогда ел как ел обычно.
Представь: ты потрудишься, попотеешь, приходишь домой довольный и уставший! И потом садишься за стол и начинаешь жрать, при этом ты губишь все ради чего трудился в тренажерном зале и ради чего ты столько потел)
Мне это послужило хорошим мотивом сесть на диету. Трудно. Но зато эффект налицо! И привыкаешь потом,если выдержка у тебя имеется.
admin, спасибо за пояснения
Подскажите как можно сбросить немного веса.
рост 167, а вес 57,5кг.
хочу скинуть кг 5.
занимаюсь спортом, из-за чего мышцы наросли только в путь, а вот небольшой животик, попа и бедра остались.
я уже не знаю как от них избавиться.
надеюсь, что вы мне подскажите))
Мне 16 лет, рост 165, вес 64. Очень не нравятся полные ножки, в самой широкой части 56см, и животик, в талии 75см. Какой вес для меня оптимален, что делать? Спасибо.
рост 1.65,вес 53 кг
хочу сбросить 4 кг
хочу убрать ляжки и животик
что мне нужно делать???
помогите,пожалу йста!!!
х)
Собственно... ваш сайт нашёл ещё давно, сидел на одной из ваших диет. Похудел (увы, но не помню за какой срок) примерно на 9кг. Результат держался, хотите верьте, хотите нет - около года, даже больше. Правда набралось может 3-4кг. И дальше я уже сидел точно...
Но вот теперь я снова набрал вес. И вновь хочу попробовать сесть на эту диету. На самом деле, весь мой комментарий - это лишь способ кому-то высказаться, ибо в жизни как-то особо и не с кем говорить)
Что нравиться больше всего - это ваша поддержка, ваши ответы в эти комментарии. Вы молодцы, спасибо от всех.
Ну, вот кстати мои данные.
Парень, 18 лет, вес ~86.7кг, рост ~186.
Чем я только не занимался... что только не делал, есть 1 проблема - сладкое. Я просто не могу без него Х_х Шоколад...)
В первый раз на диете просидел ОЧЕНЬ легко... а сейчас это довольно сложно. В общем, пожелайте мне удачи, а желаю удачи всем остальным :3
Всё-таки моя задача не "сбросить вес", а "сжечь жир"!
Вернее использовать его запасы. А лучше всего для этого подходят физические упражнения.
Наверное мне нужен какой-то факт (хотя то, как я похудел раньше мой мозг почему-то фактом не считает
Возможно мне достаточно просто отказаться от мучного и сладкого, да и не есть перед сном...
Но сладкое - это то, от чего мне отказаться сложнее всего. Да и к таким вещам нужен системный подход.
Из физических упражнений... я делаю достаточно много, на мой взгляд. У меня ОЧЕНЬ выматывающая физкультура 1 раз в неделю, 1 раз бассейн(тоже физ-ра ^^), да и дома я занимаюсь с гантелями, пресс,etc. И всё же, особых результатов не вижу.
Всё, я высказался
Желаю всем не волноваться - у вас всё получится ^^
Мне 17 лет, мой рост 162, а вес 47. Я знаю, что это нормально. Но я хочу похудеть в области бедер, так как они не совсем пропорциональны моей фигуре. А когда стараюсь меньше есть, вижу, что просто бесполезно теряю вес. Помогите пожалуйста.
Еще не устраивают большие мышцы на передней поверхности бедра, с этим можно как-то бороться?
? и еще меня волнует растяжки и целюлит. ка его убрат? буду ждать ответа
Всего лишь год назад я весила 60, но у меня кое-что случилось и на ужасной нервной почве всего за 3 месяца набрала 15 кг((
И все бы ладно, но почти все что я набрала ушло в ноги, живот это практически не затронуло, худеть просто необходимо, но с моим графиком это сложно...я ухожу в 7 часов утра, а прихожу в 6 вечера, большой минус того что в моем учебном заведении ремонт в столовой и перекусить можно только булками.
Я так же делаю упражнения, иногда прибавляю упражнения йоги, за месяц летом скинула 5 кг, но к зиме опять их набрала..((
сижу вот ломаю голову что делать...голодать? но я не хочу портить желудок...а правильно питаться в моем случае тоже не выйдет...
Я парень !!!
Какую диету мне соит использовать,чт обы добиться результата?
на сколько мне желательно похудеть?какую диету посоветуете, хочу весить 55-56 кг ( я учусь в школе с 8 до 13:10...поэтому второй завтрак у меня будет пропадать).Подскажите пожалуйста
Заранее спасибо.
вешу 73 кг при росте 171
посоветуйте что нить
эта диета слишком калорийная
А да и моя сестра хотела спросить насчет эффектной диеты. Можно ли на завтрак съедать не один кусочик черного хлеба а два..просто она яйца без хлеба не может есть и сколько фруктов можно съедать между завтраком и обедом?
Мне 16 лет,мой рост 170 а вес 80-82 кг
Подскажите как быстро и эффективно сбросить этот огромный вес и в каких количествах?
Я хочу до 55 кг похудеть,как мне это сделать?
Завтрак - 2 тоста с маслом , несладкий чай.
Обед - суп с рисом и тостом или гречка с отварной куриной грудкой.
Полдник - Банан или яблоко.
Ужин - Творожная запеканка, некрепкий кофе или чай.
Насколько я знаю грибы - это низкокаллорийны е продукты. В каком виде их лучше готовить при диете?
Мне 16,мой рост 156,вес 52.
Стоит ли мне похудеть?
Но я занимаюсь профессионально большим теннисом уже 8 лет,мышечная масса у меня больше чем жировая,но в основном мышечная масса содержится в ногах, я хочу сбросить вес до 60. Мне нужно много сил чтобы тренироваться и восстанавливать ся,так что на одних фруктах и рыбе я сидеть не могу.Посоветуйте пожалуйста диету))
1)вот например 1 неделю я ела так ела 3 раза в день.Четко был завтрак,обед и ужин (в перерывах между ними НИЧЕ не ела)
2) А потом ела часто (через 2 часа каждые) то творог,то сосиску сварю,то яйцо, то морковку с капустой вечером то чай выпью ( и между всем этим разница 2 часа!) Полоучается вопрос такой
"Как мне питаться по 1 или 2 примеру....(Можете предложить и свой. Спасибо заранее
Мне 16 лет, мой рост 163, вес 55 кг. хотела бы сбросить вес и хотелось бы убрать бедра и внутреннюю часть бедер. Заранее спасибо за ответ.
www.pohudejka.com/uprazhneniya_dlya_pochudeniya/uprazhneniya_dlya_pochudeniya_videoНа этом сайте есть эффективные упражнения, которые можно делать в домашних условиях.
Я много раз сидела на диетах и не могу найди себе походящую, я не худею. Мой рост 157 см., а вес 55 кг. занимаюсь лыжным видом спорта. Подскажите, что мне нужно делать??
Можно спросить мой рост 177см,а вес 77кг это нормально?????
Помогите мне пожалуйста.
У меня рост 175 см и весь 92 кг. Очень хочу похудеть. Записалась в тренажёрный зал, но понимаю, что нужно ограничить себя в пище. + питаться в одно и тоже время не успеваю. Обед попадает на время учёбы, а из-за не однозначного количества пар, полдник/ужин просто напросто пропадает. Посоветуйте, что мне делать?
рост 191 вес 105, занимаюсь спортом, но что то не очень помогает сбросить вес, какой метод вы мне посоветуете и сколько мне надо сбросить???
1. Можно ли сок в магазине покупать? Или только самому выжимать?
2. Можно добавлять картошку в суп?
У меня очень густые волосы, но я боюсь, что при потере веса даже на 5 кг в месяц они начнуть выпадать.
Многие люди рассказывали, что при похудении, даже если ты питаешься правильно, обильное выпадение волос обеспечено, так как идет сильная перестройка организма. Привычный ему ритм, выработанный на протяжении многих лет, сбивается.
Вот я и не знаю теперь, что делать. Мне катастрофически необходимо похудеть, с каждым годом я толстею все больше и теперь, в 17 лет я вешу 80 кг при росте 165! Неужели для того, чтобы оставаться здоровой и вернуть своё тело в нормальное состояние, придется худеть на 2-3 кг в месяц напротяжении многих лет?..
Админ, очень прошу Вас ответить на мой вопрос, для меня это действительно очень важно. Заранее спасибо.